夏
XIAZHI
至
夏至，二十四节气之一，太阳运行至黄经90°时为交节点，一般在公历6月21－22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至已至
/6/21
夏至是二十四节气之一，夏至除了要注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。
夏至后的健康养生
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。
晚睡早起中午打个盹：夏至是阳气最旺的时节，要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。
饮食清淡多吃点“苦”-苦瓜
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
调整呼吸整理好情绪
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
运动宜在清晨或傍晚凉爽时
夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。
阳光透过窗户，落在桌椅上，与影子形成莫名的契合。再从那个角度望去，曾经已不再是曾经。蓦然，才想起自己已经毕业了。回不去了吧。
夏至将至
/诗与盛夏的美好
清凉一夏
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
最喜欢唐朝高骈的《山亭夏日》：绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。绿叶茂盛，树荫清凉，楼台的影子倒映在清澈的池水里...满架的蔷薇散发出的清香弥漫在整个庭院中，沁人心脾。
中文名：夏至
外文名：SummerSolstice
别名：夏节、夏至节
涵义：炎热的夏天来临
公历时间：每年6月20日，或21日，或22日
黄道位置：太阳直射北回归线
气候特点：暴雨、梅雨天气，高温，潮湿
物候现象：鹿角解；蝉始鸣；半夏生
农事活动：蓄伏前雨水
传统习俗：祭神祀祖、消夏避伏
起居养生：多吃苦味食物，调养精神
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